Toppturkurs for jenter

DAG 1 – OPPMØTE I HEMSEDAL

Oppmøte i Hemsedal innen kl 18:00. Den enkelte sjekker inn på overnattingsstedet før vi møtes og gjennomfører presentasjonsrunde av guiden og deltagerne. Basert på erfaring og forventninger diskuterer vi målsetting med kurset og gjør eventuelle endringer. Det blir litt kveldsundervisning med kontroll av alt turutstyr, og før vi legger oss pakker vi tursekken for å være klar til dagen etter.

DAG 2 – PLANLEGGING  OG TOPPTUR

Etter frokost ser vi på dagsaktuelle forhold, hvordan vær- og snøforholdene påvirker skredfaren, og sammen  med instruktøren legger vi planer for dagen. Her tar vi hensyn til deltagernes ferdighetsnivå, vær-, føre- og skredforhold.

Før vi spenner på oss skiene, gjennomfører vi en grundig kameratsjekk og går igjennom hva som er viktig å sjekke og hvorfor. På turen denne dagen får du blant annet innføring i bruk av sender/mottaker, søk og graveteknikker.

Målet for dagen vil være en av toppene som ligger rundt Hemsedal, og vi skal ha fokus på veivalg, gåteknikk og andre elementer som spiller inn for at turen skal bli trygg og fin.  Vi snakker om de nødvendige vurderingene vi som gruppe må gjøre underveis, og hvordan dette påvirker våre valg. Før vi kjører ned, gjør vi vurderinger av de forskjellige alternativene slik at det blir en optimal og sikker opplevelse med mye skiglede underveis.

DAG 3 – TOPPTUR OG HJEMREISE

Dette er siste kursdag, og etter at vi har spist en tidlig frokost sikter vi inn mot en av de andre toppene i området. De som ønsker vil få mulighet til å teste ut sine egne ferdigheter innen veivalg og andre vurderinger som må gjøres underveis på tur opp eller ned fra fjellet.

Vi planlegger å være ferdig på tur ca. kl. 16, og etter det drar hver til sitt.

VANSKELIGHETSGRAD

Dette er et nybegynnerkurs som også egner seg for deg som kan litt fra før, men vil lære mer. Du får best utbytte av kurset hvis den fysiske formen er ok, så legg gjerne inn noen økter i den lokale skibakken før kursstart.

SKI OG SKIUTSTYR

Du må selv ordne med eget ski- og skredutstyr (sender/mottaker, søkestang og spade). Hvis du ikke har eget utstyr kan du leie dette hos MOH i Hemedal.  Dette bør gjøres i god tid før kursstart.

REISEN TIL OG FRA HEMSEDAL

Hvis du ikke kommer i bil, kan du ta tog til Gol, og buss videre til Hemsedal. Det er kort avstand fra busstopp til overnattingssted, og du vil få veibeskrivelse som del av siste informasjon om kurset.

BOSTED OG MAT

Kost og losji er ikke inkludert i prisen, men det er dagligvarebutikk rett i nærheten av overnattingsstedet, og gode muligheter for å spise middag ute i Hemsedal sentrum.

FORSIKRING

Du må ha normal reiseforsikring for å være dekket i tilfelle noe skulle skje før og underveis på turen.

TUREN INKLUDERER:

• Instruksjon og veiledning i 2,5 dag av dyktig tindevegleder (IFMGA) med mye erfaring og lokalkunnskap

TUREN INKLUDERER IKKE:

• Reise t/r Hemsedal (tog til Gol og buss opp til Hemsedal)
• Overnatting i Hemsedal (vi hjelper til med booking av rom)
• Lokal transport (vi bruker privatbil eller lokalbuss)
• Personlig utstyr til å gjennomføre kurset (se utstyrslista)

TEMA FOR KURSET

• Turplanlegging
• Tilpassing og bruk av utstyret
• Bruk av kart, kompass og GPS
• Veivalg og skiteknikk både opp og ned fra fjellet
• Kjennskap til snøen, skred og redning
• Bruk av skredvarsel (SM)

REISEVILKÅR

Les våre reisevilkår som du finner her: https://bergansadventures.no/reisevilkar/
Her finner du alle detaljer rundt betaling, avbestilling osv.

RABATT PÅ UTSTYR

Ved å melde deg på en av våre turer/kurs, får du 30% rabatt på alt utstyr i Bergans Flagship Store i Oslo og på Bergans.com. Skal du handle på nett, ta kontakt med oss, så sender vi deg rabattkoden etter at du har betalt for turen. Vi vil også kunne gi deg gode råd i forbindelse med kjøp av utstyr og bekledning.

UTSTYRSLISTE

PÅ KROPPEN PÅ TUR:

• 1 x ullundertøy, lang overdel
• 1 x ullundertøy, lang underdel
• 1 x ullundertøy, underbukse
• 1 par varme ullsokker
• 1 x Hals/buff
• 1 x teknisk skalljakke med hette (Dermizax, Gore-Tex el.)
• 1 x teknisk skallbukse
• 1 x vindtett lue
• 1 x skihansker
• 1 par vindvotter
• 1 par varme innervotter

ALPINT SKIUTSTYR:

• 1 par randonèe- eller telemarkski
• 1 par skifeller
• 1 par skistøvler med gåfunksjon
• 1 par skistaver
• 1 x alpinbriller
• 1 x alpinhjelm

SKREDUTSTYR:

• Sender/mottaker
• Snøspade
• Søkestang

ØVRIG UTSTYR:

• Inneklær
• 1 x ryggsekk (35 – 50 L)
• 1 x stor utstyrsbag
• 1 x ullundertøy, overdel (i vanntett pose)
• 1 x ullundertøy, underdel (i vanntett pose)
• 1 x dunjakke (i vanntett pose)
• 1 par varme ullsokker (i vanntett pose)
• 1 par solbriller
• 1 x balaklava (hals/buff og solid lue kan erstatte denne)
• 1 x termos. Min 0,7 L
• 2 x vannflasker 1 L m/stor åpning
• 1 x matboks (til å ha lunsjmat i)
• Kart, kompass (speilkompass hvis du har) og GPS (hvis du har)
• Toalettsaker
• 1 x personlig førstehjelpsutstyr (minimum: enkeltmannspakke, sportstape, compeed og strips. Ta med smertestillende tabletter – Ibux & Paracet)
• 1 sett ørepropper (mot snorkelyder)